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一、大腿。
跑步到底瘦不瘦大腿？答案是肯定的， 跑步對全身的減脂都能起到非常大的好處， 但是， 跑步並不是一種快速的減肥運動， 在短短幾天之內你是肯定看不出來自己大腿發生的變化的。 反而， 你會感覺自己的大腿變得粗壯了， 這是為什麼呢？
因為大腿會在跑步的時候調動自己所有的力量， 血液也會比較流通， 這就導致它們可能在短時間內可能會出現充血的現象。 所以， 如果你只跑了幾天就指望自己的大腿變的纖細是不可能的， 結果可能會讓你感覺非常失望。
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二、拉伸。
跑完步以後的拉伸也能影響到你瘦大腿的效果， 上面我們提到過， 跑步的時候大腿調動了很多力量， 所以在跑完步以後， 大腿的肌肉一定是緊繃的。 這時候就需要一些拉伸動作來放鬆它， 如果你經常忽略這個動作， 可能會讓你的大腿變得更加粗壯。
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三、好處。
跑步不僅是能夠減掉大腿肌肉， 小腿以及全身的肥肉都能得到很好的鍛煉。 很多人很難堅持跑步， 但是為了追求所謂的瘦身效果， 不管自己身體的不適也要堅持跑步。 這樣的想法是不對的， 痛苦的鍛煉會讓你更加討厭減肥。
學著尋找適合自己的減肥方法， 比如快走， 雖然效果沒有跑步好， 但是只要你能夠延長走路的時間， 消耗的卡路里和跑步是相差無幾的。
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