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現在越來越多的人開始熱衷於健身和減肥， 因為這樣不僅可以讓她們有個好的身材， 還能讓她們擁有健康的體魄。 而且很多健身雜誌、報刊和網站上都會有關於右小腿肌肉鍛煉方法等問題的相關介紹， 可能有的是純文字的介紹， 有的是圖文詳解的， 反正都是為了讓我們能夠更加瞭解如何健康的鍛煉肌肉。 那下面我們就一起來瞭解一下這類動作。
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其實很多健身動作都是很簡單的， 並不是說只有去健身房才能鍛煉， 只要掌握了動作要領， 自己在家一樣可以練。
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還有一個也是比較簡單的， 首先我們要準備一塊瑜伽墊， 因為這個動作是需要坐在地上的。 我們要先雙腿伸直的坐在地上， 然後把左腿彎曲， 儘量把整個腳掌都觸碰到大腿內側。 這時候保持腰部不動， 用雙手去夠自己的右腳尖， 然後用力把腳尖往自己的方向拉， 堅持幾分鐘之後放鬆， 再重複動作。
這樣的方式， 就可以使腿部緊繃， 加速脂肪的燃燒， 更快地練出小腿的肌肉。
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