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很多妹子想要減肥， 有的妹子是想要瘦下來就好了， 可有的妹子想要進一步地擁有良好的身材， 馬甲線就是衡量身材是否健美的一個標準。
那麼怎麼練才能夠出來馬甲線呢？其實我們都知道， 馬甲線和體脂率有關， 只要體脂率足夠低， 馬甲線自然就會出來了。
那麼體脂率應該在多少的時候， 馬甲線才會出來呢？小編現在告訴你， 當你的體脂率在18%到20%的時候， 你就已經有一個很低的體脂率了， 這時候你身上的脂肪很少而且不會鬆弛， 甚至還會擁有明顯的腹肌喲， 所以想要擁有馬甲線的話，
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那麼怎麼樣讓體脂率低下來呢？所謂讓體脂率變低， 那麼也就是要減掉脂肪， 而減脂肪就要靠有氧運動， 所以妹子們可以經常做有氧運動來刷脂， 這樣子脂肪減少的速度會加快， 也就會降得快。
但是當脂肪減少到一定的程度的時候， 下降的速度會變慢， 這時候急於想要擁有一個良好的馬甲線去秀身材的妹子要怎麼做呢？
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這個時候就需要加強對腹部的訓練了， 通過對腹部的訓練， 你的腹部脂肪會得到消耗， 當消耗掉脂肪後， 肌肉就漸漸顯出型來了， 馬甲線也就有機會出來了。
其實想要擁有完美的身材， 僅僅有馬甲線還是不夠的， 我們判斷一個人身材好與否的第一主觀感受就是她是否有大長腿，
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