晚上喝苦瓜汁減肥嗎 輕輕鬆松擁有完美身材

今天小編就來科普一下有關於苦瓜汁的小常識， 首先苦瓜汁能減肥， 是因為其含有苦瓜素， 而苦瓜素是有著燃燒體內脂肪的作用。

經常喝苦瓜汁， 可以降低身體中的脂肪含量， 進而可以減肥。 而從中醫的角度來說， 苦瓜性寒， 味苦。 所以說儘量不要在空腹前喝苦瓜汁， 可以選擇飯後半小時或者是晚上睡覺一小時前喝， 這樣既不傷害腸胃， 還可以輕鬆減肥。

苦瓜汁的做法也是十分的簡單，

首先把苦瓜切成合適的大小， 然後在加入適量的鹽的開水中焯水。 這樣可以有效的降低苦瓜中的苦澀味。 把苦瓜段放進榨汁機中榨三分鐘即可， 怕苦的朋友可以滴幾滴蜂蜜， 口感和味道會更好。 而喝苦瓜汁的朋友需要注意幾點， 第一在生理期前後不能喝苦瓜汁， 會引起痛經。 第二孕婦儘量少喝或者不喝苦瓜汁， 防止有流產的危險。

苦瓜不僅僅可以單獨的切成段榨汁， 還可以和其他水果一起搭配著榨汁， 這樣的減肥效果還會更好。 例如說：選擇獼猴桃和苦瓜、聖女果和苦瓜、檸檬和苦瓜、蘋果和苦瓜等搭配。 就是不要選擇含有豐富的能量和糖分的水果， 這樣會破壞苦瓜減肥效果。 而小編重點推薦的便是苦瓜蘋果汁， 減肥效果十分的好。

蘋果含有豐富的維生素C、礦物質和氨基酸等營養物質， 同時蘋果也是一種低熱量的水果， 有著促進消化的作用。 所以說蘋果和苦瓜的搭配， 可以加快脂肪消耗的速度， 進而可以快速減肥。 而且其做法也是十分的簡單，

蘋果和焯過水的苦瓜段一起放進榨汁機中榨即可。 想減肥的朋友趕緊嘗試下吧。

【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】