什麼睡眠姿勢可以減肥 這麼好用的方法後悔才知道

很多女生每天都喊著要減肥， 試過運動， 一是堅持不下來， 三分鐘熱血， 二是怕練出來肌肉腿， 更粗更難看， 想要節食， 可是抵不住餓，

管不住嘴， 還有的女生會嘗試減肥藥， 通常嘗試過的都會反彈， 而且引起身體一系列問題， 小編非常不建議嘗試。 經歷各種失敗， 導致減肥一路慘敗。

那麼我們來分享一個睡覺就可以減肥的方法：我們講到的減肥睡姿三個概括就是“臥如弓”， 首先，

我們要早早洗漱好， 爭取10點之前就爬進小窩， 那些熬夜到一兩點的女生， 小編在這裡勸你們要早點睡哦， 熬夜不僅對皮膚不好， 而且熬夜也不利於減肥， 放下玩了一天的手機， 收拾一天的心情， 準備入睡啦。

如果睡不著， 也不要玩手機了， 打開手機找一首輕音樂， 什麼都不要想， 身體向右側， 右腿彎曲， 左腿伸直， 自然放平；右胳膊彎曲， 自然枕在頭下；左胳膊自然平時， 可以放在左側大腿上。

大家腦補一下， 這是不是像極了某喵的睡覺方式， 其實這就是貓咪的睡覺方式哦， 這種姿勢入睡呢， 不會傷害人的心血， 像貓咪一樣微微蜷縮， 大腦很快就由興奮狀態轉換為平靜狀態， 很快就可以睡著了。

同時睡覺放鬆脊柱脊柱最有效方式，

當身體與床接觸時， 就減少了平時對體重的支撐， 人體的脊柱、腰部、腹部就可以得到充分的放鬆， 就可以緩解肌肉， 徹底放鬆。

這就是可以減肥的睡姿啦， 小仙女都學到了嗎， 一起變得瘦瘦噠！

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