你知道散步可以減肥麼？它是眾多減肥方法中較簡單的也是較能堅持的。 因為它不受時間的控制， 什麼時候走路都是可以的。
較好的散步瘦身時間是吃完飯一小時後， 散步時間在40-45分鐘之內。 第一部按正常速度走10分鐘， 切記不要太快。 之後按照之前速度的兩倍行走維持20-25分鐘，
之後每天就是按照相同時間進行散步， 因為肌肉是有記憶的， 它們就會知道在這個時間點需要燃燒脂肪， 達到變瘦的目的。 成效不要急， 不是一天就能瘦的。 就如你不是一天吃胖的， 在2-3個月會有卓越的效果， 不要心急， 耐心等待。
行走時的姿勢是及其重要的。 如果扭到腳了， 請及時就醫冷敷， 不要盲目的繼續散步下去。 腳跟是要先著地， 重心就在腳掌了， 避免了小腿長出肌肉， 穿褲子是不好看的。 散步時， 腳跟必須先著地接著前腳著地， 後腳立刻跟上來， 第二天就不會腿部水腫了。
散步減肥一定要堅持下來， 這已經是較簡單的減肥方式了， 不能再偷懶錯過。 有一個提示在經歷散步鍛煉不要立刻坐下也不要一停就喝水， 會立刻帶走身上鹽份， 脫汗， 很難受的。 這是個長期運動， 堅持正確的姿勢散步， 會越來越苗條。
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