很多人認為夏天是減肥的較好時機， 因為夏天穿的衣服比較少， 贅肉會展現無遺， 很多人就覺得應該減肥的是夏天， 較適合減肥的也是夏天，
美美進入初夏時， 可以清楚的瞭解很多人都在減肥。 夏天減肥效果好在哪裡大家肯定不知道， 夏季是一個愛出汗的季節， 汗出的快脂肪也就自然而然的消失的快， 所以很多人就認為夏季是減肥的好時機，
當夏季的減肥熱潮過去後， 進入秋季人們減肥的熱情就會低落下來， 秋季的天氣不冷也不熱， 好的天氣人們的胃口也跟著好了起來。 會比夏天多吃很多的食物， 稍稍的不注意體重就會增加上來。 因此想要減肥的人們， 在秋季一定不要放鬆下來。
秋季的天氣怡人， 大家可以選擇戶外運動， 進行減肥， 選擇爬樓道是很不錯的。 剛開始爬樓梯時一定要在平地上走10分鐘以後再開始進行。 這樣可以使腿部肌肉運動起來， 爬樓梯五分鐘後， 要在平地上走5分鐘以此類推。 時間定在60-70分鐘之間即可。
週末有時間時， 就可以不用去爬樓梯了， 可以去爬山， 先選擇稍微矮一些的山進行。 試著一點一點的去挑戰自己。 不但能幫助我們減肥還能開闊我們的視野。 無論在哪個時間減肥， 最重要的都是堅持， 只有堅持才會勝利， 三天打魚兩天曬網是沒有什麼效果的。
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