來源:站酷
現代社會的人們工作壓力山大， 很多人都沒有空閒的時間進行體育鍛煉， 隨之而來的便是臃腫的身體， 所以每個人都想著要減肥，
對於瘦腿而言， 單單只瘦小腿是指標不治本的方法， 將腳踝裡堆積的脂肪減掉才能還你一個美麗的腿部曲線。 那麼我們應該怎麼才能瘦腳踝呢？
1.熱水泡腳。 眾所周知， 熱水浴可以用來減肥， 同樣的道理， 經常用熱水來泡腳也可以進腳踝裡面的脂肪減掉。 這是因為熱水可以通過皮膚表面， 促進腳步血液迴圈和新陳代謝， 排出多餘的代謝廢物和水分， 從而達到瘦腳踝的效果。
2.上下踮起腳尖。 這個方法平時有空的時候也可以做， 比如你在刷牙的時候， 雙腳肯定是分開站立的， 這時就能踮起腳尖， 停留約1至2秒左右， 然後放下， 再次重複同樣的動作， 直至刷完牙為止。 這個動作不僅可以瘦腳踝， 也能讓你的小腿變得更加結實緊致。
3.仰臥抬腿。 很多女孩都習慣在睡覺前敷臉， 那在你敷臉的時候也可以做這個瘦腳踝動作。 首先在你仰臥躺著敷臉的時候， 雙腳併攏， 膝蓋微微彎曲， 然後向上抬起， 雙腳要盡力繃直， 保持動作大約1至2分鐘左右， 然後將腿放下， 重複動作。 在抬腳的同時， 腳踝和腳尖要盡力繃直， 這樣對於瘦腳踝也有很好的效果。
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