很多女生都有這樣的煩惱， 明明手腳都不算胖， 但肚子和腰部就是肉多， 還比較明顯， 露臍裝連看都不敢看， 總是穿著寬鬆的衣服遮住自己的肚子。
1、長期坐辦公室， 不活動。 這是朝九晚五的上班族的通病， 成天忙忙忙忙的是手和腦子， 盯著電腦一天， 上廁所可能是你僅有的活動了， 久而久之不僅屁股大了這腰上的肉不知不覺的出來了。
2、吃飯不規律， 喜歡暴飲暴食。 上班族早上時間很匆忙往往很多人就忽略了早餐， 晚餐成為最豐盛的一頓了有時候還要應酬大魚大肉胡吃海喝的， 增加了胃的負擔不說對身體也不好， 胖人先胖肚子， 時間長了你的“啤酒肚”就來找你啦。
3、消化不好， 便秘也可能導致腰粗肚子大。
不管你是屬於哪一種， 小編早已為你準備好方案啦。
1、針對於長坐辦公室的白領們可以選擇一些辦公室運動， 像是輕拍小腹， 雙手適當力度拍打腹部；轉胯部， 雙手掐腰畫圈方式轉動；還有一個小竅門是挺身做好微收腹部也有瘦腰肚子的效果呢。
2、我們要合理飲食， 早餐不能忽略晚上也不能放開吃， 多吃水果蔬菜為宜， 葡萄、蘋果、番茄、鳳梨都是不錯的瘦腰水果呢。
3、對於消化和便秘的問題我們可以選擇按摩法， 可以對耳朵進行按摩， 雙手施力按摩雙耳半分鐘左右可以緩解便秘情況。
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