減肥是現代人比較關注的一個點， 美味的食物對人有著魔力， 讓人無法抗拒， 漸漸的美味的食物吃多了， 身體的脂肪也會跟著增加，
但有些人比較懶， 想吃又不想動， 又想保持身材。 那就要在吃的方面多花心思了， 想要好吃又不胖， 那就不能隨便吃了。 什麼東西又好吃，
食物的類型有多少人真正的瞭解？瞭解的人又有多少是將它們運用到生活中的。 確實在初中的時候， 我們的生物老師就告訴我們了， 食物有六大種類。 這六大類型的食物每天都要攝入， 但每一種的攝入量都有規定， 多餘或少於都是不健康的。 應該合理搭配， 粗細結合。 保證每天的飲食規律， 不能暴飲暴食或節食。
想要減肥， 就應該減少對油脂和澱粉的攝入量， 比如：五花肉， 板栗， 肥牛。 多吃纖維素高的食物， 比如：青菜， 胡蘿蔔。 少吃油炸食品和零食， 少吃速食， 儘量自己在家煮飯， 為了保證食品安全問題。
想要減肥， 吃對了才可以。 盲目的運動和不規律的飲食， 不可能減肥成功。 堅持下去也是徒勞無功。 要每天保證纖維素的攝入量， 多吃粗糧， 增加飽腹感。 減少對油脂類食物的攝入量。
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