來源:站酷作者:designer491
提起減肥， 很多人都會滔滔不絕。 你有你的小竅門， 我有我的秘密武器， 說的神乎其神， 其實說白了就是一句話，
人的身體靠熱量支撐， 每天至少需要2200KJ來維持生命。 如果你消耗大於這些熱量， 或者攝入少於這些熱量， 自然會消耗身體本身的脂肪和熱量， 來維持生命體征， 消耗越多， 時間越長， 體重自然會越來越輕， 減肥目的順利達成。
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有些人對自己太狠，
眾所周知， 過午不食， 是非常損害身體健康的。 長期過度節食， 會導致渾身乏力、身體機紊亂等， 這還是單純節食的狀況。 如果是慢跑之後， 還要過午不食， 這後果小編都不敢想像。
跑步減肥， 維生素和蛋白質的攝入要跟上， 否則會出現腰膝酸軟、四肢無力等脫水脫力的現象。 如果在慢跑的同時還要堅持過午不食， 不是雪中送炭， 而是雪上加霜。 別說對身體損害達到什麼程度， 你要擔心的是， 下一次慢跑時， 你會不會眼前一黑， 直接栽在地上。
所以， 不得不給減肥的朋友們提個醒， 減肥可以， 要兼顧身體。 不要使身體超出負荷， 否則， 後果會非常嚴重。
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