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許多線民試圖通過慢走減肥。 有的人說這個運動方法很好， 有些則不然。 為什麼會這樣?其實走路減肥也是有技巧的，
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想走路來減肥肯定是和平時行走不一樣的,首先走的速度要比平時快,每分鐘至少要超過一百步,堅持走40分鐘才可以有減肥作用,但也不需要每天都進行慢走減肥,每週大約三次就可以了,關鍵是要長期堅持,想通過一天兩天的慢走來減肥顯然是不可能的。
減肥的效果和步行速度有很大關係,走得更快相對能消耗更多的卡路里,並在一定程度上,提高細節的速度,可以減少運動的持續時間， 與此同時,如果你有1分鐘可以走300步,你每天運動20分鐘就可以輕鬆減肥。 所以說速度決定運動的時間和結果。
走路減肥時的姿勢也很重要,平時我們走路是腳掌落地,進行慢走減肥需要選擇腳跟落地,不要讓小腿變成受力點,否則很容易引起腫痛的現象,所以走路減肥,正確的姿勢也是要掌握的。 如果走路之後覺得腿部酸痛， 就要在運動完做一些拉伸的動作， 晚上洗澡的時候可以輕輕拍打腿部， 這樣會緩解酸痛的情況。
我們走路時要注意收起小腹， 這樣臀部自然翹起來， 堅持下來就有很迷人的身體曲線。 慢走減肥的方法相對容易實現， 只要你在出門的時候把坐車的時間用來走路，
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