說到肌肉， 可能是很多人都想要的東西了， 因為它能夠讓我們的身體看起來更加的健美。 有很多人每天都去進行相關的鍛煉，
那麼， 這種東西又該如何做才能減去呢？
1、通過正確的運動
對於運動來說， 並不是越多越好的， 尤其是對於想要使自己的肌肉變得小一點的人， 一定要適當的進行活動。 首先就是不要進行太長的時間， 儘量控制在三十到五十分鐘之內， 而且對於運動形式的選擇也不能太隨意， 可以選擇慢跑等不怎麼激烈的那種。 然後， 在運動過後， 也不上完全結束， 而是要再進行一些可以起到放鬆作用的活動， 比如壓腿。
2、在食物方面也不能馬虎
如果是想要讓它的體積變得小一點， 還要從食物方面入手。 朋友們在平時要儘量少食用一些有很多油的東西， 而且像各種動物肚子裡面的器官也是不能食用的。 另外， 也要儘量減少食物中的糖， 不然就會使肌肉變得越來越大。
3、可以配合按摩來進行
除了那些需要在固定的時間裡進行的之外， 朋友們平時還可以對自己肌肉比較多的地方進行按摩， 但是也不能用太大的力氣，
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