瘦臉瑜伽 教你4個簡單的瘦臉瑜伽動作
一
面向前， 眼睛閉起， 彎曲肘部， 將手指放在肩膀上。
吸氣， 肘部向上提起， 面部保持緊繃。
然後一邊吐氣， 一邊將肘部在背後從上往下轉動。 重複10次， 然後肘部向前轉動10次。
二
面向前方， 輕輕地閉上眼睛， 保持嘴巴自然閉合， 放鬆面部肌肉。
閉上眼睛， 眉毛向額頭方向抬起5秒鐘， 然後緩慢地放下， 重複3次。
三
頭部向前方傾斜， 然後將頭部向右側轉動，
接著將頭部轉向天花板， 肩膀下沉， 下巴用力向上， 此時停止呼吸。
吐氣， 順時針方向轉動頭部， 停住， 完成一個圈。 這樣進行3個順時針轉動後逆時針轉動3圈。
四
面向前方， 用5秒的時間將左嘴角拉向左上角， 閉上左眼， 嘴角保持向上5秒。 然後慢慢降低嘴角回到原位。
接著用5秒時間將右嘴角拉向右上角， 閉上右眼保持5秒， 慢慢回到原位。 重複3次。
