來源:站酷
運動是很多人都喜歡的健身方式。 但是， 運動的過程中人是非常容易受傷的。 肌腱拉傷就是一種比較常見的運動傷害。
下面就來瞭解肌腱拉傷的處理方法， 讓你在遇到這種問題的時候不至於手忙腳亂， 不知所措。
肌腱拉傷是一種肌肉軟組織的傷害， 劇烈的運動讓肌肉的張弛力達到極限， 肌肉就會拉傷斷層， 這樣以後伴隨而來的是劇烈的疼痛以及拉傷部位紅腫。 應該及時停止劇烈運動， 讓受傷部位緩和一點。 然後進行一些按摩， 讓身體的經絡能夠疏通， 加速血液流動， 緩解肌腱拉傷部位紅腫症狀。
按摩拉傷部位的時候， 可以塗抹上一點精油， 這樣能夠幫助緩解疼痛感， 讓人更加舒服。 肌腱拉傷以後要避免劇烈運動， 要在床上躺一段時間， 讓拉傷的肌腱能夠恢復。
除了按摩拉傷部位， 在飲食上也需要注意。 肌腱受損要吃一些東西， 讓受損的肌腱能夠快速癒合。 吃一些蛋白質含量比較高的食物是非常有必要的。 肌肉的成分就是高蛋白， 所以在臥床休息期間多吃一些瘦肉和蛋白粉， 這樣能夠給受損的肌腱提供足夠的營養， 讓它能夠快速癒合。 肌腱拉傷是一件比較嚴重的事情， 一定要認真對待。
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