鍛煉手指力量有何方法 以下的推薦就可以幫助到你

喜歡彈吉他的朋友在剛開始練習吉他時肯定會遇到這個問題， 技術提升遇到了瓶頸期， 雙手手指力量不足， 在彈奏時兩隻手的速度不一致，

經常會出現一隻手的速度跟不上另一隻手的情況， 尤其是喜歡彈鋼琴的人， 問題會特別明顯， 有心無力讓人看了十分糾結。 所以， 接下來便給大家推薦鍛煉手指力量的方法， 幫助大家解決煩惱。

首先， 如果想要增強自己的手指力量，

那麼就一定要先增加自己的手腕力量。 增加手腕力量較常用的方法就是做俯臥撐了， 每天50個， 分成5組， 每組10個， 組與組之間間隔30秒， 而且俯臥撐的動作一定要做標準才有效

然後可以選用4個小鐵球握在自己手裡， 每個手握兩個， 進行交替旋轉運動， 每次5分鐘左右， 不過也不一定要遵循這個時間限制， 具體多長時間， 還是因人而異， 根據自己的實際情況做出決定。

當你做俯臥撐和握鐵球有一段時間後， 那就可以進階為指臥撐了。 顧名思義， 指臥撐就是用手指代替手掌撐地進行俯臥撐動作， 對手指力量的鍛煉極大， 同時難度也不小， 如果前期沒有通過俯臥撐來鍛煉手腕力量， 那就有可能一個都做不了。

不過剛開始都是這樣， 可能一個都做不了， 但一定要堅持練習下去， 一個兩個地慢慢進階， 一般5天左右就可以適應動作， 然後每天進行練習， 適量但不過度， 時間會給你帶來回報。

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