空中蹬車是被埋沒的超級瘦身運動， 正確的動作可以瘦身體兩個部位。 很簡單的動作， 卻有很神奇的魅力， 每天幾百個空中蹬車，
可是這個很簡單的動作， 被很多人都給忽視掉了， 另外可以調整外翻、畸形的大小腿， 重新給你一雙筆直纖細的腿！肌肉腿、水腫腿、脂肪腿很合適的運動。 所以請仔細看我接下來的文字分析和動作說明。
這個動作可以在睡覺前做， 先平躺在你的床上， 調整呼吸， 1呼氣2吸氣， 給自己打拍子， 尋找一個適合的節奏慢慢開始， 不用太快太急。 保持腹部放鬆， 頭部放鬆， 上身力量消失， 這個運動中不需要上身力量， 只需要下身力量。
緊接著左腿慢慢靠近腹部，
右腿伸長後， 進行呼氣， 對剛剛用力動作的放鬆， 呼吸同時右腿筆直向平面方向向下移動， 腹部收緊。 左腿再嘗試更進一步的貼近腹部。 這一整套動作下來， 就能達到瘦腿和瘦肚子的兩大瘦身活動， 一開始做的時候肯定存在不標準， 一定要對自我嚴格， 查出錯誤點， 動作改正， 正確的空中蹬車動作才能快速瘦身。
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