早上先運動還是先吃早餐 順序不能錯

近來運動風盛行， 大家都知道了運動對身體的好處。 多運動還能預防疾病， 希望大家多動動， 所謂三分吃七分練， 身體棒棒的才能實現自己減肥變小仙女的理想！許多小白剛剛運動時，

聽這派的運動理學和另一派的發現完全不一樣， 但聽起來都很對的樣子。 大家一定要認真考證， 不要隨意就做， 可能對自己以後的身體關節和健康都有極大的聯繫， 要科學運動。

早上先運動還是吃早餐呢？這時候的運動多指向的是晨跑這種微激烈運動。

如果不吃， 可能在運動中頭昏腦漲， 身體極度的不適應， 多次下來會對身體產生很壞的影響。 如果吃了， 肚子飽飽的來運動， 會感覺肚子痛， 接著轉變成急性闌尾炎。 一大早醫院還沒開門這就十分糟糕了， 千萬不能去藥房隨便吃藥。 這個選擇真是很糾結呢。

外科主任表示早餐肯定要吃的， 不過根據不同人的體質好壞吃早餐時間也是不同的。 這裡注意在開始運動前， 先去醫院進行體檢， 查清自己身體機能承受範圍在哪， 自己可能有哪些潛性疾病。 運動起來針對性更強烈。

人在早晨空腹時， 膽囊內膽汁經過整晚很長時間存儲， 使膽囊處於充滿狀態， 重量很多， 膽固醇飽和度也是比較高。 吃早餐會將膽固醇降低， 不形成膽結石。 如果不吃的話， 膽固醇過飽和形成膽結石， 健康受到威脅。

為此中和的話， 醫生建議起床後喝一大杯溫開水， 這時血液迴圈就非常快， 身體內眾多器官重新啟動了。 喝完水後， 再進行熱身活動關節，

就可以開始一天晨跑的運動啦。 健康運動每一天， 幸福生活長一年。 推薦大家都能晨練。

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