隨著時代的發展， 人們在物質條件優越的時代下， 開始關注強身健體。 現代的許多年輕人喜歡運動， 當然， 運動的種類有許多，
跑步一定要做跑前預熱動作， 充分運動關節， 拉開韌帶， 為了防止在跑步的時候出現意外而受傷。 要根據自身的身體素質進行鍛煉， 不能太強迫自己一定要完成目標。
初級跑步者應具備一套完整的運動服， 只要適合運動就好， 不必買太炫酷的。 跑鞋是非常重要的， 買舒適的， 跑起來要舒服。 擁有這些就可以了， 接下來你要學會一套熱身運動， 跑步之前做， 不要覺得麻煩， 這也是為你好， 不然跑步時受傷了， 那就更麻煩了。
慢跑也是有技巧的， 只有掌握了這些技巧， 才能達到強身健體的作用。 慢跑要注意節奏， 速度要始終保持在一個點上， 不要跑著跑著就快了起來， 這樣的慢跑就變成了快跑。 鍛煉的目的就變了。 一呼吸一腳步， 這是較理想的慢跑呼吸狀態。 剛剛起跑時呼吸的節奏是亂的， 需要你慢慢的去調整， 一直到調整為一呼一步， 一吸一步的呼吸狀態。
看完這文章， 明天你就去試試吧， 保證你跑的時候， 不會想以前一樣氣喘吁吁。 狀態會越來越好， 慢慢的你會喜歡上慢跑， 喜歡上運動。
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