一、熱量。
玉米的熱量不算低， 只是在玉米中富含很多物質能夠幫助我們身體變得更加健康。 每一根玉米都會有106大卡的熱量，
所以， 經常有減肥人士用玉米來代替餐點， 從而達到減肥的目的。 煮的時候不要在水裡放糖， 很多商家為了讓玉米更加香甜， 會在煮水的鍋中撒很多砂糖。 這樣反而會增加你對糖分的攝入， 讓你的減肥效果大打折扣。
二、燉湯。
玉米燉湯也是非常好的做法， 因為玉米的熱量很低， 而且口感香甜， 加在湯水中也能夠起到很好的減肥效果。 玉米排骨湯不僅營養豐富， 能夠同時給你提供蛋白質和維生素， 還能提高飽腹感， 讓你減少攝入熱量。
進入冬季， 很多人會喜歡吃熱熱的玉米， 我們在平時吃飯的時候可以事先喝一碗玉米湯， 這樣能夠提高你的飽腹感。 玉米湯中還可以加入紅棗或者胡蘿蔔， 都是非常好的食材。 不僅能夠暖胃， 還能起到減肥的效果， 是不是非常棒呢？
三、纖維素。
因為纖維素的含量比較高， 所以我們可以經常用玉米代餐。 特別是對於喜歡吃油膩刺激食物的朋友來說， 玉米能夠很好的解決腸胃問題， 幫你調理不平衡的腸道。 便秘的朋友通過吃玉米也能讓你的如廁變得更加順暢， 從而解決毒素淤積的問題。 玉米的做法還有很多， 等待你去探索。
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