來源:站酷
一、有氧。
消耗脂肪一般都是通過有氧完成的， 不喜歡跑步的朋友可以選擇游泳的方式。 游泳能夠鍛煉到全身的肌肉，
二、瑜伽。
這種運動幫助你的腿部線條更加完美， 所以可以在游泳完做一下。 瑜伽不僅僅能夠讓你的大腿變得纖細， 還能讓你的全身變瘦。 看到這裡， 大家應該清楚， 沒有什麼運動是可以局部減肥的。 所以我們不要偷懶， 堅持運動才能減肥。
三、按摩。
對於一些不是很胖的女孩子來說， 大腿上的肉比較鬆弛也會導致視覺上大腿粗的問題。 所以我們在晚上洗澡的時候可以按摩一些大腿， 讓你的大腿變得緊致， 這樣就能起到瘦腿的效果。 浮腫情況嚴重的朋友， 也可以使用按摩的手法讓你的腿部變細。
四、敲打。
敲打大腿兩側的膽經也能瘦腿， 而且能起到很好的保健作用。 這樣的減肥技巧沒有時間和空間的限制， 在什麼地方都能做。 經常敲一敲大腿不能能夠起到瘦大腿的效果， 而且還能讓你的腿部迴圈變快， 解決腿部寒涼的問題。
五、其它。
瘦大腿的方式很多， 無氧運動中很多動作也能很好的鍛煉到大腿， 但是我們在一開始就提到過， 沒有什麼運動是局部減肥的。 想要減掉大腿上的肉， 還是從有氧運動做起。 不僅效果好， 而且還能幫助你減掉其它地方的贅肉。
【伊秀原創，
