來源:站酷
平時我們在社區樓下會看到很多大爺大媽都在健身， 他們主要是在拉伸自己的腿部肌肉。 實際上， 經常拉著自己的小腿筋對我們身體是很有好處的。
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我們可以在跑步之前適當的做一些拉筋運動，
比如我們可以做高抬腿動作， 這個動作可以有效的幫助我們拉大腿和小腿部位的韌帶。 不過， 我們在做的時候也需要注意， 不要使我們的腰部或者是腿部受到傷害， 否則是很難恢復的。
如果我們想擁有完美的身材， 那麼除了經常拉筋之外， 我們也需要適當的對小腿部位進行一些按摩。 因為這樣做不僅可以幫助我們促進血液迴圈， 同時還可以使我們的皮膚更有彈性。 另外， 我們在按摩的時候也可以搭配使用一些精油， 這樣可以讓它的效果更好。
我們在按摩之後也可以適當拉小腿筋， 這樣不僅可以起到放鬆的作用， 同時也可以幫助我們消除水腫。 如果我們一整天都站著工作， 那麼我們在下班之後會發現小腿有酸脹的感覺。 那麼這個時候我們就可以選擇在床上適當的拉一拉小腿筋。
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