你的體脂率將決定著你的身材， 體脂率越低， 則你的身材看上去更健美。 一般來說， 如果是不鍛煉， 體重較為平均的女生， 體脂率都會在百分之十五到百分之二十五之間。
有的女生體重雖然不算輕， 但是因為她經常鍛煉， 所以體脂率低， 看上去也會比同體重但是不鍛煉的女生要瘦， 身材要健美。 所以， 各位女生要記住，
而如果你是想通過鍛煉來降低你的體脂率， 小編則比較推薦各位女生去做無氧運動。 因為有氧運動要鍛煉出肌肉是比較困難的， 有氧運動的主要功效是減脂， 想要鍛煉肌肉， 還是要通過無氧運動來增肌。 這個時候， 可能有的女生會覺得肌肉出現在女生的身上是不好看的。 這個觀念是錯誤的， 適量的肌肉能讓女生的身材看上去更均勻更好看。
更何況， 肌肉並不是這麼容易就能鍛煉出來的。 所以各位女生可以放心， 大膽的去健身房做無氧運動了。 在做無氧運動的同時， 還要結合食療一起， 才能更快的降低你的體脂率。 那麼， 又該如何去吃呢？要降低體脂率的各位女生， 要多點攝入蛋白質。 因為蛋白質結合無氧運動， 能更快的讓你的脂肪轉化為肌肉。
富含蛋白質的食品有：去皮雞肉， 牛肉， 豆腐， 雞蛋， 牛油果等等。
趁夏天還沒有到來， 各位女生趕緊加快步伐去通過鍛煉來降低你們的體脂率， 讓你們在夏天可以擁有一個好身材吧。
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