喜歡運動的人難免會出現受傷的情況， 無論是慢跑還是踢足球， 只要與運動有關， 那就有可能會受傷。 而大多數人受傷的部位一般都是在腳踝上，
腳踝扭傷是一件比較痛苦的事情， 在休養期間不能走路， 一走路便會疼痛不已， 而且恢復時間特別緩慢， 治療不到位的話便容易落下後遺症， 嚴重影響後面的日常生活。 那麼當我們的腳踝扭傷之後， 怎麼做才能夠快速消腫呢？
1.腳扭傷後要先判斷傷勢如何， 如果用手按壓踝關節的內側或者外側時會有明顯的疼痛感， 且有明顯的腫脹時， 走路困難， 那十有八九是腳踝扭傷了。 這時應該立刻對腳踝進行冷敷處理， 然後將受傷的腳踝向上太高， 再進行加壓包紮。
2.在腳踝扭傷的24小時之內不可將藥油擦到受傷部位上， 要先進行冷敷或者冰敷。 可以將冰箱中的碎塊或者凍水裝在袋子上， 然後敷到受傷部位， 每次冷敷二十分鐘左右， 四個小時後就要再進行冷敷。 冷敷的目的是通過降低溫度使血管收縮， 減輕毛細血管出血， 起到消腫止痛的作用。
3.24小時之後可進行熱敷處理。 將熱毛巾或者熱水袋敷在受傷部位上， 也可以將含有行氣活血效果的中藥包煮過之後敷在患處上， 便於促進血液迴圈， 達到消腫的效果。
一般腳踝扭傷之後都需要靜養， 在休養期間不可進行激烈運動， 經常將腳抬高， 便於血液順暢流通， 消腫會更快。
【伊秀原創，
