冬季減肥 越冷越燃脂的方法
壞消息：
脂肪合成代謝的速度是春夏季的2～4倍;
脂肪分解代謝的速度低於春夏10%;
脂肪局部堆積增厚，
好消息：
天越冷鍛煉時消耗的熱量越大， 去除脂肪的好季節;
脂肪在這時候被阻止或解決掉， 一年減肥大功告成;
研究表明：減肥需要1～2 個月時間才能見到成果;
1月份開始減肥， 3月份可見身材， 效果可維持到10月份;
10～11月份開始減肥， 並進行到下一年3 月份， 全年瘦身無憂。
減肥中心人少， 轉季優惠(春夏季大多會提價20%～35%)， 平民價格， 貴賓待遇。
反季節減肥(越冷越減肥)的健康說法：冬季習慣性的好吃懶動， 導致人體血脂、膽固醇含量偏高， 屬心臟病和中風的多發季。 冬季還是抑鬱情緒的多發期。 冬季科學健康的減肥可幫助避免以上疾病和情緒的發生。
0℃以下， 熱減肥10條品牌管理
體重管理
進入冬季， 以為穿上厚厚的冬裝就沒減肥什麼事兒了， 對寬鬆厚實衣服下的小肚腩視而不見?
冬季， 是體重反彈的關鍵時刻， 它正伺機而動呢。 將減肥大計雪藏的結果只有一個：來年春夏季減肥基數增大， 難度增加， 終於發現自己一年比一年胖。
稱體重
像夏天一樣每週稱量體重1次，
照鏡子
每天洗澡時照鏡子， 像夏天一樣挑剔自己的身材。
食物管理
氣候變冷， 皮膚血管收縮， 胃腸供血量增多， 消化吸收功能增強， 很容易感覺餓， 胃口好， 食欲大振。
冬季是“大食季”， 好吃懶動， 結果只有一個：攝入太多熱量， 新陳代謝剩餘太多， 造成局部脂肪堆積， 待到春暖花開， 脫去厚衣服， 你才發現小肚子， 真的很像3個月哦。 可是讓這局部起伏再變回區域平坦， 3個月可不一定夠!
低熱量晚餐
冬天不吃， 少吃， 饑寒交迫， 相信沒人能受得了。 晚上熱乎乎地大吃一頓， 幸福的冬天!但是——
研究表明：在氣溫低的情況下， 尤其是晝夜溫差大的季節， 人體內的胰島素在早晨處於分泌低谷，
所以我們只能在早上和中午吃喝熱量較高的食物， 而在晚上只能吃熱量低的食物。 別覺得委屈， 好像辜負了大好冬天似的， 其實在北方， 很多高寒地區就一直都有吃豐盛早餐的好習慣。
吃零食
為零食平反!零食能解除貪吃的問題， 而且會影響食欲和食物的消化吸收， 近年的理論是提倡身體過胖和膽固醇過高的人， 多吃零食。
冬天， 我們有更多的時間窩在家裡吃零食。 不過我們將零食定義為：水果、果仁、豆腐乾、陳皮、山楂、低脂乳酪等， 而不是薯片、冰淇淋……
零脂肪進補
高熱量、高脂肪的冬季進補方式屬於“老人家”，
聲明：零脂肪≠沒脂肪， 只是用來形容所含脂肪較低。
運動管理
細胞在夏季(氣溫37℃)， 酶的活動和代謝最為活躍。 冬季氣溫下降， 表皮細胞接觸到外面的冷空氣， 代謝隨之下降， 皮下脂肪的燃燒速度也跟著下降， 以保持體溫。 所以我們如果“趴冬”不運動， 半數以上的人是要長胖的。
運動就不同了!
完成同樣的運動， 外界氣溫低的時候我們需要比氣溫高的時候消耗更多的熱量。 所以在冬天， 進行戶外運動， 可以消耗更多的脂肪， 冬季是一年中減肥的最好季節!是保持減肥戰績最關鍵的時刻。 而完成這一切最重要的手段就是運動。
