來源:站酷作者:nd3000
現在整個社會都在提倡全民健身運動， 但在城市裡生活過的人都知道， 城市的生活節奏非常快， 這樣會導致我們的運動時間大大減小。
我們都知道運動需要消化大量的血液來提供能量， 而平時吃完飯後就是消化， 這時腸胃會進行激烈的蠕動， 如果吃完飯之後馬上進行運動， 那就會使大部分的血液流向肌肉和骨骼， 導致腸胃運動所需的血液量不夠， 一般飯後馬上運動肚子會痛也是這樣的原因。 長期下去便很容易引起腸胃疾病， 所以飯後一定不能立即進行運動。
一般飯後半個小時之內應以休息為主， 即使是散步減肥也不太提倡， 一定要休息好後方可進行適量的運動。 然後飯後1到1.5小時之後便可慢慢地開展運動了， 例如慢跑等， 但對於劇烈運動還是需要節制一下。 兩個小時之後基本可以進行各項體育運動， 這時就可以盡情地釋放自己了。
其實飯後休息多長時間才能運動都是看個人身體素質， 不一定每個人都相同。 一般經常運動的人， 休息一個小時左右就可以進行運動了， 而體質稍差點的人還是建議多休息一會兒。 在日常生活中， 無論是什麼運動都需要量力而行， 運動本來是一件對身體有益的事情， 但如果因為這樣而損傷到身體， 那就真的得不償失了。
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