減肥從來都是一個肥胖患者的話題， 他們不厭其煩的談論怎樣才可以進行有效的減肥， 只是為了一個統一的目的， 那就是瘦身減肥。
這裡的減肥運動其實就是800米長跑了， 很多人一聽到800米長跑， 內心就會油然而生一種恐懼， 這是因為他們並沒有掌握800長跑的技巧， 因此會感覺到苦惱困惑。
首先， 我們需要調整好自己的呼吸， 這對於完成800米長跑的目標非常關鍵。 如果呼吸紊亂， 就會讓體力過分消耗， 勢必會影響跑步進度。 在跑800米的時候， 儘量保證三步一呼， 三步一吸， 這樣的頻率可以讓自己跑得更遠。
其次， 因為800米並不是要求我們具有超高的爆發力， 而是為了磨礪我們的意志力與持久力， 明白了這一點之後， 忍耐性與持久性就顯得非常必要了。 因此， 我們需要樹立一種自我安慰的良好心態， 告誡自己一定要堅持， 還需要鍛煉自己的耐力。
第三點就是在進行800長跑的時候， 儘量跟著一個比自己稍微強一點的隊友， 這樣會在無形之中給自己一個奮力的壓力， 同時也是激勵自己堅持到底的動力。 跟著他人的步伐， 來加快自己的步伐， 而且還不會感覺到疲乏， 相反卻有一種挑戰， 讓自己感受到生活的壓力與精彩。
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