來源:站酷
想必讓大家舉幾個你日常做鍛煉中的幾個例子， 你們肯定會想起跑步、俯臥撐， 還有仰臥起坐吧。 這些運動在體育課上是比較司空見慣的，
今天主要說的就是仰臥起坐。 好像自從在學校裡上體育課的時候， 老師會讓學生幫著按腿另一個人做仰臥起坐， 之後就比較少見過同學們私下裡正兒八經的做過仰臥起坐。 是不是覺得很詫異， 這是為什麼呢？因為在學校裡是老師安排的， 同學之間只是完成任務， 同學們還會互幫互助， 不過重點是老師讓我們這樣做。 所以你也不必詫異平時沒有人陪你一起。
既然沒有人陪， 我們是不是可以自己做呢？我們自己一個人也可以生活的很好， 是不是？參加了工作， 大多時候都是獨來獨往。 在家我們應該怎麼自己一個人做仰臥起坐？一個人做的難處在於不能控制腿不自覺的往上抬， 有什麼好的辦法可以幫助我們克服這個困難呢？
不知道你家的床是否有床頭棍？如果有你可以把腳伸在裡面， 扣住， 就可以了。 如果沒有， 那你家該有比較高的椅子吧， 在地板上放一個瑜伽墊， 自己人躺在上面腳扣住椅子， 也可以做運動啦。 所以生活處處有創意，
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