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減肥餐五花八門， 什麼優酪乳減肥餐， 蘋果減肥餐， 初期吃是很有效， 但是很難堅持。 今天， 小編為你介紹紅豆薏米減肥餐。
紅豆是常見的食材， 所謂以形補形， 紅豆正是補血補氣的食材， 對女性非常有益。 而薏米， 雖然很多人吃得少， 對它應該有所瞭解， 不但能祛濕驅寒， 還能夠有效排毒。 二者結合， 除了各自的用途， 還增加一個非常誘人的功效， 就是瘦身。
聽到紅豆薏米可以瘦身， 小夥伴們是不是迫不及待了？別著急， 紅豆薏米湯該怎麼吃， 聽小編跟你絮叨絮叨。
第一， 搭配比例要合理。 很多人為了減肥， 以為薏米的比例越多越好。 原則上是這樣沒錯， 但是薏米屬於寒性食物， 對於脾胃虛寒的人來說， 加的太多， 只怕胃腸壓力太大， 恐怕難以承受。 所以， 我們通常選擇一比一的比例， 用紅豆中和薏米的寒性， 才不至於拖垮身體。
第二， 食用時間要合理。 紅豆薏米湯， 主要通過肅清身體垃圾、排除毒素的原理達到減肥目的， 適合在餐前服用， 既增加飽腹感， 又能抵制過多熱量的攝入。
第三， 膳食安排要合理。 紅豆薏米湯雖然是減肥湯， 卻忌諱大魚大肉等高脂肪高熱量的食物， 所以在減肥期間， 儘量以清淡飲食為主， 每餐食用的肉食控制在100克以內為宜， 葷素搭配， 才能使瘦的同時， 更加健康。
第四， 配合運動很關鍵。 紅豆薏米湯減體重， 卻不能塑形。 如果能配合一些纖體運動， 例如瑜伽、伏地挺身等， 瘦成閃電不是夢。
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