很多男性一到中年， 頭髮就從頭部各處脫落， 這種分散性脫髮其實是亞健康信號。 一般而言， 中年脫髮往往是由下面四種因素所導致的。
中年脫髮原因一：心理壓力過大
用腦過度，
中樞神經系統長期處於緊張狀態中，
會導致植物神經功能紊亂，
頭皮皮膚血管收縮功能失調，
供血量減少，
造成毛囊營養不良，
從而引起脫髮。
保健措施 閒暇時應進行適當運動， 晚上回家陪家人散散步， 雙休日不妨和家人來一次短程旅遊， 這都有利於緩解心理壓力。
中年脫髮原因二：睡眠品質下降
經常熬夜加班、長期失眠，
生物鐘紊亂，
會引起脫髮。
保健措施 養成規律的起居習慣， 注意午休， 工作上的事最好不要帶回家中。
中年脫髮原因三：煙酒攝入過量
香煙中的尼古丁會使血管收縮，
血液迴圈減少，
造成頭髮營養不良；過量飲酒後，
酒在體內分解產生乙醚，
能排掉血液中的氧及養分，
使毛髮受到損傷。
保健措施 煙早戒早好；酒也要少喝， 每天飲低度白酒(38度)量不超過50毫升。
中年脫髮原因四：營養缺乏
包括維生素A、維生素B6以及鐵元素的缺乏都會導致脫髮。
其中， 維生素A能維持頭皮組織的正常功能， 減少聚積於毛囊的油脂， 從而促進頭髮的正常生長；
而維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用；
鐵元素是製造血紅蛋白的重要原料， 一旦缺乏， 也會導致頭髮大面積脫落。
保健措施 根據身體需要， 在飲食上應注意適當多攝入相應的食物。
深綠色或紅黃色的蔬菜、水果， 如胡蘿蔔、香蕉、南瓜等富含維生素A；
牛肉、花生等食物中富含維生素B6；動物肝臟、黑木耳則是理想的鐵元素來源。
