對多數男人來說， 他們不喜歡自己的肚腩， 他們都想要瘦肚子， 對腿部卻沒有太大的要求。 可少數的男生， 特別是學生時期或二十幾歲的男生很在乎自己的雙腿，
做高抬腿是個不錯的方法， 高抬腿是一項比較激烈的運動， 運動的部位主要是腿部， 通過不斷地抬起雙腿， 帶動腿部脂肪的燃燒， 減少腿部脂肪含量， 從而達到瘦腿的效果。
男生很適合利用高抬腿瘦腿， 不太適合跳繩瘦腿， 相反， 女生卻時候跳繩瘦腿， 不適合高抬腿瘦腿， 因為跳繩的運動量不是很大， 對男生來說起不到很好的瘦腿效果。 想要瘦腿的男生一定不能懶， 平時不要總賴在床上或坐著打遊戲， 應該多站站。
男生瘦腿方法之二就是要多站， 只有讓腿部經常站著或運動， 這樣才能防止腿部脂肪的儲存， 相反， 男生要是整天躺在床上或者坐著， 不能夠讓腿部運動， 很容易讓脂肪儲存在腿部， 所以想要瘦腿的男生一定要多站， 吃完飯之後到外面走一走， 千萬不要吃飽就懶得動。
男生瘦腿方法之三就是慢跑。 無論是哪個人群， 想要鍛煉身體和減肥瘦腿的都可以選擇跑步， 特別是慢跑。 慢跑主要是靠腿部不斷地處於運動中， 速度較慢時間較長來讓腿部進行長時間的有氧呼吸， 腿部脂肪自然就會隨之減少。 男生要是想瘦腿， 也可以選擇慢跑， 但一定要記得堅持， 只有堅持一段時間才會有效果， 切記半途而廢。
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