來源:站酷作者:Kurmyshov
每一個愛美的人都希望自己擁有一個傲人的身材， 就算自己一點也不胖也好， 也希望自己身材變得更加的苗條，
然而有些人卻沒有用不科學的方法去減肥， 比如那些吃減肥藥、節食的減肥方法都對身體的健康有害。 其實我們也有健康的減肥方法的， 就好比吃一些水果， 也可以減肥的， 而且對健康也有好處， 當然， 運動也是個不錯的減肥方法， 那麼做什麼運動減肥好呢？
1、慢跑。 現在越來越多的人喜歡慢跑了， 因為都意識到健康的重要性， 慢跑是一種有氧運動， 有氧運動是消耗脂肪的一種不錯的運動， 並且運動強度不大， 很多人都適合慢跑。 不過還可以在慢跑前加個運動量大點的運動， 可以快速消耗糖原， 然後慢跑再慢慢消耗脂肪， 因為人體是先消耗糖原再消耗脂肪的， 把糖原消耗掉再進行有氧運動就好了。
2、平板支撐。 一般我們腹部都是有很多贅肉的， 都會選擇通過減少肚子的贅肉來減肥的， 平板支撐可以鍛煉到腹部的肌肉， 使脂肪減少， 還可以協調身上各方面的平衡。
3、跳繩。 跳繩可以運動到我們身體各個部分， 是個不錯的運動， 然後運動強度一般般， 我們一般人都做得到， 跳了好一會的話， 基本上能出很多汗， 比較有利於減肥， 又可以排出身體上的毒素。
以上這些就是利於減肥的運動。
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