來源:站酷作者:Maksim Shmeljov
我們都知道健康的減肥方法就是飲食和運動的結合， 俗話說， 三分吃， 七分練。 只有吃得好， 練得好， 我們才能夠順利的減肥，
來源:站酷作者:Iakov Filimonov
其實在下午和傍晚的這個時間段， 是比較適合人們運動的， 因為在這個時間段裡， 人體的各個機能指標都達到了一個比較高的值。
以及因為身體對氧氣的攝入量也會達到一個峰值， 身體有足夠多的氧氣去分解脂肪， 因此在這個時候做運動， 對減肥的效果是比較好的。
而且對於比較容易失眠的朋友來說， 在睡前做運動能夠讓自己睡得更香， 有一個良好的睡眠狀態， 對於減肥也是必不可少的。 當然有些人會因為運動過後太興奮而睡不著， 這個就要避免晚上運動了。
但是對於傍晚和下午都沒有時間做運動的人來說， 也可以選擇在早上進行運動， 因為在早上運動的效果雖然不如下午和傍晚， 但是只要做好了充分的熱身， 在運動中避免傷害自己， 那麼早上還是在下午， 運動減肥效果其實都是差不多的。
所以想要減肥的朋友， 可以自由的根據自己的時間來安排自己的運動計畫， 至於在哪一個時間段並不是很重要的， 重要的是要長期堅持下去。
【伊秀原創，
