淡斑的方法多種多樣， 例如說：買一些祛斑面膜來淡化斑點、服用藥物來淡化斑點和通過食療來淡斑等方法。 而今天小編主要要講的就是通過食療的方法來淡斑。
食療淡斑的第一種方法便是多多吃點水果， 如：獼猴桃、檸檬和杏子等水果。 特別是檸檬， 它富含多種維生素、人體所需的微量元素和檸檬酸等營養物質， 所特有的維生素C和檸檬酸可以加快我們人體的新陳代謝的速度， 進而能抑制色素的沉著。 每天一個檸檬或者是一杯檸檬水， 便可以達到淡斑的目的， 重點是還能美容養顏。
第二種方法便是可以經常食用番茄， 生吃、涼拌或者是煮湯都可以。 因為番茄有著很高的食用價值和藥用價值， 而且還富含維生素C、穀胱肽氨基酸和番茄紅素等營養物質。 特別是番茄紅素， 它是一種強力的氧化劑， 可以對抗各種自由基和能抑制黑色素在皮膚上的沉澱， 所以有著抗衰老和淡化色斑的功效。 而且經常吃番茄可以讓皮膚白嫩光滑， 充滿光澤。
第三種方法便是要經常喝滋補湯水。 因為原本斑點的形成原因就是生活習慣不規律、內分泌失調等因素， 而多喝湯湯水水便可以調養自己身體， 讓自己的身體更加的強壯， 也就是俗稱的對症下藥。 而今天小編推薦的便是綠豆百合美白湯， 因為綠豆和百合中所富含的維生素能讓黑色素還原， 所以淡斑效果不錯。 重點是它不僅味道十分的好，
首先把綠豆洗乾淨， 然後加入適量的水泡三小時。 百合既可以選擇新鮮的， 也能選擇風乾的百合。 但是新鮮百合祛斑效果更好。 把百合洗乾淨備用， 在鍋中加入適量的水， 大火煮開後放入綠豆， 改成小火慢燉四十分鐘左右， 再把百合放進去煮十分鐘即可。 吃之前可以加入適量的蜂蜜， 味道會更好。 想淡斑的小夥伴趕緊試一下。
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