現在有很多的女生都很喜歡健身， 健身可以讓身體健康， 更重要的是可以讓身材變好。 而且有些還有減肥的效果， 對於女生來說，
健身操比較簡單， 而且對時間地點也沒有什麼要求， 只要有時間就都可以做。 首先給大家分享一個鍛煉腰肢的動作。 雙腿打開一定距離，
還有很多的健身操都是比較有針對性的， 尤其是很多減肥的健身操， 不同的動作都可以減不同的地方。 比如很多女性可能肚子上都會有贅肉， 贅肉看上去難看， 而且衣服也不好選擇， 看上去就顯得十分的臃腫。 接下來給大家介紹一套減肚子上的贅肉的健身操動作。
在做健身操的時候， 可以先放一首音樂， 讓自己的身心更加的放鬆。 躺在床上， 如果有條件的可以買個瑜伽墊來做， 然後雙腿曲起， 雙手合起來， 做向後彎的動作， 向後彎這個雖然動作簡單， 但是它對腹部的鍛煉是很有效的， 不僅可以去除贅肉， 而且還可以鍛煉出馬甲線。
簡單的健身操其實還是很有用的， 而且動作學習起來也很容易， 建議女士們沒事的時候， 都可以嘗試著去做做。
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