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首先說一說為什麼有的人節食減肥成功了， 有的人卻失敗了。 節食減肥不是我們字面上理解的少吃一點飯菜就可以了的，
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還有就是如果我們經常只吃一點點的話， 我們的胃得不到滿足， 隨時就會有饑餓感， 這也就會導致我們隨時想吃零食之類的， 如果我們沒有控制住吃零食的欲望的話就更不好了。 或許我們有的人憋久了實在忍不住就大吃了一頓， 這樣我們的減肥就失敗了。 而且還有的人不喝水， 一味地苛求體重上的減重， 其實水也是可以起到非常不錯的減肥效果的。
另外， 練瑜伽也是可以幫助我們減肥的， 但是瑜伽減肥和一般健身運動不一樣。 健身運動是通過消耗熱量來達到減脂目的， 而練習瑜伽是加快我們人體的新陳代謝， 也是現在比較流行的一種健康的生活習慣， 還非常適合我們女性的減肥朋友們， 因為練習起來也不會太累。
除此之外， 我們還可以多吃燕麥這類含有豐富營養的東西， 但是不一定全是水煮， 我們也可以混搭著換著花樣來弄， 這樣食欲也有了， 肚子也飽了， 就不會想吃零食了。 如此， 合理的健康的營養節食方法就一定會有效的。
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