來源:站酷作者:Ruslan Shramko
我們女生都希望自己的身材是比較苗條的， 所以減肥永遠是我們小女生的一個目標， 我們女生經常會選擇運動方法來減肥，
專家表示， 女性在月經期間儘量不要減肥， 經期的女生的體質比較弱， 體內的新陳代謝速率會比較低， 所以在這期間的女性應該多休息， 不適合減肥。
但女生在經期間還是要保持運動的， 要科學地選擇運動， 可以選擇練瑜伽或者是打太極， 這兩種運動都可以增強女生的體質， 但要注意不要過量， 只要每天保持運動10到20分鐘即可。
不要認為女性在近期的體質比較弱， 所以就應該增強運動， 選擇一些比較劇烈的運動， 這樣不僅能夠幫助女性增強體治還能夠減肥。 這種想法明顯是錯誤的， 但經期的女生是應該要選擇一些比較輕輕的運動， 但不能選擇劇烈的運動。
跑步可以算是一項激烈運動， 在經期的女生就不要跑步了， 就算你一直都有跑步的習慣， 但在經期這段時間就先暫時停止， 等經期過後再跑步。 除了跑步， 跳繩， 游泳， 轉呼啦圈這幾項運動也要儘量避免， 女性不要在經期進行這幾項運動。
在經期的女生除了要注意運動， 也要注意飲食， 要保持運動和飲食的平衡。 在經期， 女生飲食要清淡， 儘量不要吃辛辣或冷的食物， 這些食物都女生排出汙血都有阻礙作用，
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