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減肥可以說是所有女孩子終身的事業了， 很多人在減肥的時候會選擇不吃晚餐， 因為她們不確定晚餐是否吃少了就真的能減肥，
關於減肥晚餐， 總共有三點是需要我們注意的。
第一點就是吃什麼， 晚餐的話不推薦大家吃熱量太高的食物， 應該選擇熱量低， 纖維素含量又高的食物， 例如紫薯， 燕麥， 紫米等粗糧， 這些都是著名的瘦身食物， 對減肥很有幫助。 怕一吃就停不下來的話， 也可以選擇喝綠豆湯， 它能增強飽腹感， 綠豆還利尿消腫， 非常推薦大家食用。
第二點就是什麼時候吃， 我們應該儘量早一點吃晚餐， 例如六點到七點， 在這樣一個時間段吃晚餐， 到10點睡覺前能給腸胃一個足夠的時間來消化食物， 睡前不會感到太飽或太餓， 微微的饑餓感是比較好的， 能讓你在第二天更好的消化吸收早餐。 這時候就需要你控制自己不要因為受不了食物的誘惑而對它們伸出“罪惡”的雙手了。
第三點是吃多少， 我們說晚上少吃飯能減肥， 重點就在這個少字， 不要以為吃上面的粗糧就可以沒有節制地吃下去， 任何熱量再低的食物吃多了， 總體熱量也會變高， 例如有人吃水果， 以為水果熱量低就狂吃， 結果水果裡的糖分全部都在身體裡轉化成了脂肪， 只會越吃越胖。
因此晚餐只吃7到8成飽就好了，
以上三點只要做好了， 就能夠吃晚餐也瘦下來啦， 而且還能養成更加健康的飲食習慣喲。
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