無論是男的還是女的， 愛美都是天性， 尤其是對於女生來說。 擁有魔鬼般的身材是所有女生的夢想。 目前生活中可以見到很多種減肥方法，
其實， 爬樓梯真的是一項既方便又有效的減脂運動。 隨時隨地， 只要有樓梯你就可以運動。 而且，
有人計算過， 上下跑2-3趟的6層樓就可以抵慢跑800-1500米的運動量了。 而且， 上下樓梯過程種還會鍛煉腿部， 增強腿部的力量， 尤其是可以減少腿部脂肪， 達到瘦腿的目的。 另外， 對於想擁有翹臀的姑娘來說， 上下爬樓梯也不失為一項很好的運動哦。
這裡需要說明的是， 上下樓梯減肥需要注意爬樓的動作。 爬樓梯的時候， 人的身子需要略微前傾， 重心前移。
另外， 大家在生活中可以通過爬樓梯的方法來進行鍛煉， 這對於增強心臟和血管系統的功能具有很好的幫助。 這是因為在爬樓梯的過程中， 人的呼吸和脈搏次數會無可避免的增加， 這可以促進血液的迴圈， 促進身體新城代謝， 排除體內多餘毒素， 達到健身護體的目的。
如果想要減肥， 必須長期堅持並且爬樓的層數達到一定的高度， 才會看到明顯的減肥效果。 如果能夠控制飲食，
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