女士都知道， 好身材是非常重要的。 很多女生都追求s型的好身材， 追求前凸後翹， 但是要是屁股太過於突出的話， 穿衣服也不好看。
大屁股的話一般來說， 屁股都比較垂， 不會很挺， 而且屁股上贅肉很多， 看上去也不好看。 屁股上肉多的原因， 大部分都是因為坐的時間太長了， 對於一些白領上班族來說， 尤其是這樣。
如果屁股上的贅肉已經形成了的話， 可以在休息的時間做仰臥起坐運動， 仰臥起坐可以鍛煉腰部和臀部的贅肉， 尤其是對腰部的贅肉有很好的效果。 在做仰臥起坐的時候， 可以消除臀部的脂肪， 達到減屁股的效果。 還可以做上下蹲的動作， 別看上下蹲的動作非常簡單， 但是它牽扯到的臀部的肉是比較多的， 所以也有很好的效果。
其次就是在飲食方面， 在飲食上少吃油膩的東西， 多吃粗糧， 粗糧裡面的膳食纖維比較多， 可以避免產生脂肪。 可以多吃一點水果蔬菜之類的， 水果蔬菜裡面的脂肪和熱量都是比較少的， 而且還有幫助消化的作用。 對於甜食蛋糕之類的， 也要儘量少吃。
其實減屁股也可以去學一些瑜伽， 做一些可以減屁股上贅肉的減肥操， 雖然成果比較慢， 但是長期堅持都會看到效果的。
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