女士們對自己的腰圍都是非常看重的， 經常會用盡辦法給腰部減肥， 讓自己保持纖細的腰身， 這樣穿衣服才更好看。 但殊不知除了腰圍，
而胯骨兩側有多餘的贅肉， 其實是很多女生都存在的問題。 那麼怎麼才能減去這些肉肉呢？
一、綁收腹帶
收腹帶是很多產後女性都會使用的工具， 可幫助腰腹上下部位的肌膚快速排出多餘水份， 恢復緊致。 堅持每日綁收腹帶， 能讓胯骨兩側的贅肉慢慢收緊， 讓形體得到調整。
二、原地左右扭腰
左右扭腰的動作對腰部上下部位都有減肥的作用， 對於那些經常久坐的辦公室女性尤其適用。 可每日午飯後都進行15分鐘的練習， 就能起到不錯的效果。
三、練習肚皮舞
大家都知道肚皮舞含有不少扭腰送胯的動作， 對於用來瘦腰和瘦胯再適合不過。 但是要注意， 儘量要到專業機構進行學習， 自行練習容易掌握不好力度而導致腰部扭傷。
四、跑步
跑步是項全身減脂的運動， 對於局部減肥一樣有不錯的成效。 每週堅持跑步至少兩次， 每次一小時以上就能達到減肥的效果。
以上四種辦法對於大多數人減胯骨兩側的肉肉都是適用的， 組合起來進行效果會更佳。 但練習時需謹記， 每種辦法都需堅持鍛煉方見成效。
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