相信大多數女性都有過減肥的經歷， 有成功， 有失敗， 還有的處在瓶頸期的朋友， 減肥的方法有很多， 有節食減肥法， 運動減肥法，
有一種減肥法你一定不知道， 那就是日本走路減肥法。 相信你一定沒有聽說過， 這是日本新研究出的走路減肥法。 很多人只聽說過跑步減肥， 通過跑步來燃燒脂肪， 達到減肥效果。 走路真的可以減肥嗎？這是很多人的疑問，
文章後面將為你講解， 首先日本走路減肥法和普通走路不一樣， 它走路的節奏是一步一呼， 一步一吸。 在走第一步時， 吸一口氣， 將氣吸入丹田， 也就是肚子， 使肚子鼓起來 再走第二步時， 呼出剛才吸入的氣， 將肚子儘量收緊。 這就是日本走路減肥。
他是通過加快呼吸節奏來消耗能量， 人體的每一個動作都在消耗能量， 你走的越快消耗能量越多。 日本這種走路減肥法， 對腿部和腹部鍛煉較大。 但是要注意走路的時候不必太刻意去做這些動作， 應該自然一些， 不然看上去很奇怪。 走路時要抬頭挺胸， 挺直腰。
這種方法既簡單又方便， 走路就可以減肥， 何樂而不為， 想要減肥又沒有時間去跑步或健身房的人， 真的可以嘗試一下日本走路減肥法。 還可以促進血液迴圈， 增強體質， 預防疾病。
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