很多女孩子可能都討厭經期的那幾天， 身體不舒服， 心情也煩躁， 但是大家不知道的是， 利用好經期， 可以很輕鬆的瘦下來， 經期是減肥的較佳時間。
要減肥肯定是要從飲食方面來控制的， 經期飲食方面就和平時一樣就可以了， 也不需要太多的去控制， 一般來說，
第二， 經期的時候， 能量流逝的比較多， 身體可能確實比平時要虛弱， 很多女生可能會想著給自己補一補， 可能會去吃一些油膩的肉類， 或者是小蛋糕小甜品之類的， 但是其實在經期要是不控制好飲食， 一樣是會長胖的， 所以我們要注意不要吃太多的甜食， 而且甜食卡路里過高， 對月經也是非常不好的。
在經期的前三天可以做一些比較輕柔的運動， 比如說瑜伽， 健身操之類的。 不要做動作幅度太大的運動， 也不要運動時間過長， 不然的話可能會造成月經不調， 或者是量過多等後果， 等到第四天的時候， 就可以加大運動量了。
女孩子只要的經期利用的好的話， 其實減肥效果比平時要好很多， 不過也需要注意一些， 在減肥的同時， 也要注意好身體狀況。
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