在現在這個看臉看身材的年代， 顏值高的人幾乎身材都是非常完美， 而身材好的人肯定少不了擁有一雙纖細的美腿， 為此，
一個月減掉大象腿方法一：合理控制飲食， 多食用一些蔬果， 雜糧等健康食品。 蔬果如奇異果， 香蕉， 西瓜，
一個月減掉大象腿方法二：運動。 運動是既直接又有限的瘦腿方法， 不過得志在堅持。 而關於瘦腿運動的方法又有幾種， 下面來看看吧！
1、踢毽子：大家都知道踢毽子幾乎都是腿部用力， 所以它對瘦腿起到很好的作用。 不過記得運動過後要對腿部進行適量的按摩， 這樣可以防止變身肌肉腿。
2、騎自行車：這是一項非常簡單又生活化的運動， 每天堅持騎上一個小時， 讓你的腿部快速燃燒脂肪， 擺脫大象腿。
3、慢跑：慢跑一直以來都是一個有助於減肥的運動， 不過就是很少人能堅持下去， 慢跑不僅對消除腿部贅肉有了非常好的效果， 還能保持身心健康。
4、腿部瑜伽：瘦腿瑜伽有幾個部分：第一， 雙腿併攏， 慢慢抬起， 放下， 堅持做15組左右即可。 第二， 蹲下， 起立， 雙手抬起放平。 只要每天在家花上半個小時左右就可以達到一定的效果。 除此之外， 還有非常多瘦腿運動， 大家都可以結合自己來參考一下。
一個月減掉大象腿方法三：腿部按摩。
一個月減掉大象腿方法四：保持充足的睡眠。 有好的睡眠對整個人都非常好， 牽一髮而動全身， 有好的狀態才可以減肥。
除了堅持以上的瘦腿妙招外， 值得大家注意的還有：不要經常蹺二郎腿， 不要抖腿， 不要經常坐著， 不要熬夜等。 希望這些都能給大家帶來一些幫助。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
