怎樣保護皮膚不長斑 四個方法教你避免色斑

面部不同于周圍顏色的斑點， 就是長斑的表現。 由於臉上的皮膚黑色素的生成和沉澱， 導致出現了這種顏色不統一的斑點。

長斑也分為黑斑、雀斑、妊娠斑、黃褐斑等， 可能有不同的原因引起。 不要因為沒有長斑就不注重保養， 良好的皮膚保護方法， 就是從預防開始。

1.防曬。 防曬是每天基礎的皮膚保護措施， 有研究發現火車司機由於工作環境的原因， 左半面臉長期處於陽光直射的狀態下，

臉部衰老相對于沒有陽光直射的臉衰老更快。 而紫外線的刺激， 也容易造成臉部曬黑、曬傷和色素的累積。 要預防色斑， 物理防曬、化學防曬一定要做好。 尤其是夏季更要注意。

2.多吃水果蔬菜。 平時生活中一定要多吃富含維生素C、維生素A的水果和蔬菜。 這不僅是為身體健康的基礎營養， 還有助於肌膚的抗氧化， 減少皮膚中的氧自由基。 因此有助於抑制黑色素的形成和防治色素沉澱。 當歸具有活血、補血、潤腸通便的功效， 食用當歸也能有效抑制和減少黑色素的生成， 達到美白的效果。

3.堅持運動。 色素沉澱可能是由於氣血不流暢、肝氣鬱結引起的。 所以每天堅持做一定時間的運動， 能夠幫助體內血液迴圈更加流暢， 幫助活血行氣。 減少壓力的同時， 也能避免色素的沉澱， 通過出汗排出皮膚表面毒素。 避免長斑的同時， 也能讓你擁有更紅潤光潔的肌膚。

4.早睡早起， 減少輻射。 迫於越來越快的城市發展。 各種上班族、學生党等等人群也承受著越來越大的壓力。

而快速的現代化發展， 也讓各種螢光燈、紫外線照射等的儀器更加普遍。 壓力太大的同時， 加上各種輻射的加劇， 就催生了斑的形成。 所以平時要養成早睡早起的習慣， 儘量多放鬆自己避免承擔較大壓力。 同時也要儘量減少各種電離輻射。

【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】