來源:站酷
小腿上比較粗壯一直是很多女生困擾已久的問題。 這可能是長期的超負荷鍛煉形成的。 女運動員就常有這種情況。
第一招：如果是運動員的話， 由於之前已經經歷過很多的鍛煉。 才會導致小腿肌肉粗壯。 所以說儘量的減少一些鍛煉， 比如說跑步， 彈跳， 攀爬等。 這些運動都能快速的鍛煉小腿肌肉。 所以這種運動不要做。 讓硬實的肌肉慢慢的變軟， 才有利於減小腿。
第二招：每天進行一定的按摩， 去買一些精油或者是按摩乳液。 塗在小腿比較粗壯的地方， 使勁的摩擦， 直到感覺有些疼痛為止。 然後再整體體來回摩擦， 讓小腿更加的平直光滑。
第三招；每天拍打小腿肌肉。 平時可以坐在瑜伽墊上， 然後在小腿處抹上一些瘦腿膏， 用手反復的打15分鐘左右， 然後再繼續拍打另一隻腿。
第四招:還可以多做些拉伸腿部的動作， 比如說壓腿， 臥式體前曲， 都能有效消耗脂肪， 拉伸肌肉。 如果在家裡的話， 還可以躺在床上保持倒立， 這個相對的簡單不費力。 總之每一次運動完之後， 都要立即拍打按摩小腿， 防止肌肉再次的硬化。
總之減掉小腿肌肉是一個挺漫長的過程。 大家一定要堅持下去， 不要半途而廢。 祝大家早日擁有一雙纖細美腿！
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
