怎樣吃水果減肥有效 這些方法你是否知道

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相信有很多女生都想讓自己有一個完美的身材， 所以她們總是會想各種各樣的方法來瘦身， 有些女生則使用了節食的方法來減肥，

這樣不但讓她們沒有減肥成功， 反而讓她們的身體受到一定的影響。 那麼相信有些人聽過吃水果可以減肥， 但是卻有很多人不知道怎麼吃水果減肥有效， 那就讓我們一起來看一下吧！

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1.相信說到番茄很多人都會想到番茄炒雞蛋，

番茄不僅是一種蔬菜， 但同時也是一種水果， 因為人們生吃番茄， 所以很多人都是比較喜歡吃。 番茄的身份是非常多的， 基本上都是由水造成的， 吃它的話可以讓人感到很飽， 而且它的卡路里是非常低的， 大概200克的番茄就只含有30卡路里， 所以女生們要它來減肥是很有效果的。

若用番茄來減肥的話， 早餐和午餐的時候就按自己平時的飲食就可以了， 而早午兩餐總的卡裡路攝入的話大概在1200卡路里， 到晚上的時候就可以吃大概200卡路里的番茄就可以了。

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2.相信很多人都聽說過蘋果減肥法， 吃三天的蘋果可以讓一個人在三天內減3到5公斤。 很多人都聽到蘋果可以這麼有效的減肥， 所以他們都會選擇嘗試一下。 就是吃三天的蘋果， 但需要注意的是只能吃蘋果， 但是吃法的話可以由自己決定。 比如說生吃、榨汁或者是煲湯都可以， 只要你可以想到的吃法都可以。

每一次三天， 但是有些人會選擇第二次， 所以需要注意的是要隔一個禮拜才可以嘗試第二次。

另外吃了三天的蘋果之後， 一定要吃粥或者吃一些菜， 要等身體完全適應了之後才可以， 像平時一樣飲食。

雖然很多人都會喜歡用這種減肥， 但這種減肥法很多人都覺得是非常的痛苦的， 所以並不是所有的人可以減肥成功。 雖然這種減肥方法有效， 但是嘗試多了可能對身體不好， 所以必須要慎重選擇。

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