來源:站酷作者:leungchopan
一、效果。
在月經期不吃飯確實會比平時節食要瘦得快， 因為身體各項機能在不斷的運行， 速度是平時的三倍。
因為在這個時候， 女性的子宮需要大量的熱量來保暖。 而且這個階段的女性在整體的免疫力和身體上都比較弱， 如果還選擇不吃飯的話， 很有可能導致身體過度虛弱或者月經不調等問題， 嚴重的可能會導致非常嚴重的經痛。
二、飲食。
在這個階段， 多吃一些有營養的東西反而不會長胖。 所以為了身體的健康， 還是要在月經期多吃一些東西。 蛋白質和主食其實是非常重要的。 如果你真的很想在月經期減肥的話， 我們建議你可以少吃一點， 但是要保證營養非常均衡。
三、運動。
在月經期運動能夠消耗比平時更多的熱量， 但是要主要不要用力過猛。 瑜伽很多動作都能夠很好的調節身體狀況， 讓你的身體變得更加舒適。 如果有經痛問題的朋友還可以利用瑜伽來達到緩解的效果。 另外， 這種運動可以幫你消除月經帶來的全身水腫。
四、誤區。
經期不會長胖和經期適合減肥這兩種言論確實誤導了很多人， 我們確實可以利用這個特殊的時段來減重。 但是前提條件是不能傷害自己的身體， 對於子宮一定要好好保護。
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