女性在分娩後， 因為經過懷胎十月， 很多脂肪囤積到了臀部， 這也形成了很多產婦在產後屁股大的現象。 對於這種情況， 很多愛美的產婦感到非常困擾，
節食和運動可以說是兩大較有效且是較常見的減肥方法， 但是用在瘦臀也是很有用的。 爬樓梯這樣的瘦臀運動堅持下來， 能夠在很短的時間內讓你的臀部瘦下來。
產後要想瘦臀， 還需要注意許多事情是不能做的。 長時間的站立是一定不允許的。 長久的站立， 會讓血液迴圈不易， 造成臀部氧量不夠， 還可能出現靜脈曲張的現象。 還有就是直斜坐， 這會讓產婦的背脊和臀部受到壓力， 容易導致變形。
節食這樣的方法並不是少吃飯， 應該合理調節好自己的飲食習慣。 多食用一些熱量少的食物， 像燕麥、豆類食物， 這都是很好的選擇， 它們都有低熱能和提高飽腹感的特點。 另外一些高熱量、高脂肪以及辛辣的食物儘量少沾。
除了運動和節食的方法， 還可以通過中醫中的一些按摩手法， 中醫是神奇的， 一些按摩的手法可以減少臀部的脂肪。 產後的女性同樣有一顆愛美的心， 並且這是一個人的權利。 但是要在產後恢復如初的身材還需要付出努力， 還需要一顆堅毅的心。
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