來源:站酷
現在的人大多都習慣久坐， 久坐就會引起小腿肥胖。 小腿肥胖不僅影響穿衣服的美感， 而且時間長了對身體也是沒有什麼好處的。
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運動操的動作非常多， 通常一整套運動操是能夠達到鍛煉全身的目的的。
比如這種抬腿的動作， 這個動作在做得時候能夠對腿部的肌肉起到拉伸， 讓腿部的血液流動更加快速， 從而消耗腿部的熱量， 讓腿部的脂肪能夠快速的進行分解。 長時間做這個動作能夠讓你的小腿變得纖細筆直。 做這個動作的時候需要注意， 腿部儘量抬高一點， 這樣效果也會好一些。
運動操中很多動作都是上半身和下半身結合在一起的。 這樣能夠讓身體上下肢體動作協調， 讓全身的血管都能夠暢通無阻， 進而讓脂肪能夠快速被代謝掉， 然後排出體外。
像這樣的減肥操運動就是需要全身協作的， 做這個運動的時候， 人的身體是向前傾倒的， 然後腿部需要上臺階， 然後下來。 這樣的動作相比上面那個動作， 瘦腿的效果是更好的。 想要瘦小腿， 可以嘗試一下。
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